Ny varmerunde

Kanariøyenes helsedirektorat advarer om helsefare på grunn av høye temperaturer som ventes de kommende dagene i flere områder på Gran Canaria, Tenerife og El Hierro.

Områdene som berøres av temperaturøkningen er kommuner sør, øst og vest på Gran Canaria (34°C), fjellene på Gran Canaria(33°C), byområdet og nord på Tenerife, samt hele øya El Hierro.

Følgende advarselsnivåer gjelder fra 23. til 25. juli:

• Rød advarsel: Agüimes, Mogán, Santa Lucía de Tirajana, San Bartolomé de Tirajana, Valsequillo og Vega de San Mateo.
• Oransje advarsel: Candelaria, Santa Cruz de Tenerife, Artenara, Ingenio og Santa Brígida.
• Gul advarsel: La Orotava og El Pinar.

Høyeste målte temperatur på Kanariøyene mandag ble registrert i Las Tirajanas i San Bartolomé de Tirajana med 36,2 grader, etterfulgt av Agüimes med 34,9 grader.

Når det er over 33 grader anbefales det at man tar forsiktighetsregler.

Råd og tips

Det er spesielt de over 65, spedbarn og gravide som er utsatt, men også idrettsutøvere, hjemløse og turgåere er utsatt i varmen.

Helsemyndighetene på Kanariøyene anbefaler at disse og andre som er sårbare for varmen holder seg innendørs, søker skygge og bruker air condition.

Seniorforsker ved Avdeling for fysisk helse og aldring i Folkehelseinstituttet, Anette Hylen Ranhoff, forklarer hvordan heteslag kan påvirke:

– Heteslag oppstår særlig når temperaturen overstiger kroppstemperaturen på 37 grader. Da blir det spesielt farlig, men det kan være farlig også ved lavere temperaturer hvis man driver med fysisk aktivitet, sier Hylen Ranhoff til Canariavisen.

Ifølge Ranhoff er det to mekanismer som gjør slik ekstremvarme farlig:

– Det ene er at at kroppen blir så varm at kroppens termostat ikke fungerer lenger, noe som kan føre til en ukontrollert høy kroppstemperatur. Dette kalles heteslag, og det er svært farlig, i verste fall dødelig, sier hun, og fortsetter:

– Den andre mekanismen er at man ikke får i seg nok væske i forhold til det man svetter ut. Svette er en av kroppens viktigste mekanismer for å kjøle seg ned. Uten tilstrekkelig væskeinntak blir man dehydrert.

Og de som er mest utsatt for dehydrering er eldre og personer med hjerte- og karsykdommer.

– De har ofte dårligere væskebalanse. Mange bruker også vanndrivende medisiner, sier Hylen Ranhoff.

– Nok salt og væske

Forskeren har noen klare råd til nordmenn som befinner seg på Gran Canaria nå.

– Først og fremst bør man unngå den verste varmen ved å holde seg inne med air condition, oppholde seg i skyggen der det er luftig, og unngå direkte sollys, sier hun.

– Man må også få i seg nok væske og salt. Når man svetter, mister man salt. Det er viktig å kompensere for dette ved å spise salt mat som spekemat og potetgull sammen med væskeinntaket. Man kan også bruke elektrolyttblandinger men det enkleste er å spise salt mat i kombinasjon med nok væske.

Unngå alkohol

Alkoholinntaket bør man også begrense eller unngå.

– Det kan føre til at man blir lettere dehydrert og det utvider blodårene, noe som kan føre til blodtrykksfall. Hvis man både er dehydrert og opplever blodtrykksfall, kan man besvime. I tillegg svekker rusen den fornuftige atferden, forklarer forskeren.

Hun maner også om at nordmenn må passe på hverandre i heten:

– Jeg er opptatt av at de mest utsatte – skrøpelige, demente og personer med kroniske sykdommer – blir tatt vare på av de rundt dem. Mange eldre er såpass skrøpelige og har så store hukommelsesvansker at de ikke klarer å ta vare på seg selv eller handle fornuftig for å beskytte seg mot varmen, sier Hylen Ranhoff.